מהם קלפי מסרים?

ולמה כדאי לי להשתמש בקלפי מסרים?

מהם קלפי מסרים ואיך משתמשים בהם?

קלפי מסרים הם כלי פשוט ונגיש שמאפשר לנו להציף בהירות, השראה ודיוק פנימי.
כל קלף נושא איתו משפט, סמל או איור שמצליחים לעקוף לרגע את הרעש ואת ההיגיון ולהגיע אל המקום הפנימי שרוצה לדבר.
העבודה עם קלפי המסרים אינה תלויה בידע מוקדם או בהבנה רוחנית מסוימת.
די בכוונה נקייה וברצון להקשיב לעצמי.

אפשר להשתמש בהם בבוקר כדי לפתוח את היום באנרגיה בהירה, 

ברגעים של בלבול כדי לקבל כיוון, בזמן כתיבה,
לפני שיחה משמעותית או כבסיס לתהליך טיפולי בקליניקה.
הבחירה יכולה להיות אינטואיטיבית או מכוונת לשאלה מסוימת
והפירוש תמיד נשען על האינטואיציה של המשתמשת ועל החוויה שהיא מעוררת בה.

קלפי מסרים לנשים

קלפי מסרים לנשים מעניקים מרחב פנימי רגיש שבו אפשר להניח לרגע
את השגרה, את הציפיות ואת ההרגלים 
ולפגוש את עצמך כמו שאת.
הם משמשים מעין מראה עדינה שמחזירה אלייך תחושות, צרכים ותנועות נפש
שלא תמיד מקבלות מקום ביום יום.

עבור נשים שנמצאות בתהליכי התפתחות, שינוי, עומס רגשי או בלבול,
הקלפים יכולים להיות עוגן.
הם פותחים דלת לשיחה עמוקה עם עצמך,
ומאפשרים למצוא בתוכך מילים, בהירות ודיוק שלא הופיעו קודם.

קלפי מסרים בקליניקה

במרחב הטיפולי קלפי מסרים הופכים לכלי עבודה מדהים.
הם מאפשרים למטופלת לדבר על רגשות גם כשהמילים עוד לא התגבשו,
והם מסייעים למטפלת לקבל הצצה עדינה לעולמה הפנימי של מי שיושבת מולה.
המסר שעל הקלף יוצר גשר בין המודע לבין המקומות שמבקשים אור-
פחדים, כמיהות, חוויות עבר, התלבטויות ומורכבויות של הלב.

בקליניקות רבות, גם בשלי, קלפי המסרים הרבה פעמים
מהווים את שער הכניסה לתהליך העמוק:
הם שוברים את הקרח, מרככים התנגדויות, ומאפשרים למטופלת
להרגיש בטוחה, מובנת ומוחזקת.

קלפי מסרים בקבוצות

בקבוצות נשים, מעגלים וסדנאות, קלפי מסרים יוצרים שפה משותפת
שמחברת בין המשתתפות.
גם מי שמגיעה מהוססת, שקטה או מתבוננת מהצד,
מוצאת את עצמה מגיבה למילה או איור שמופיעים בקלף ומשם מתחילה תנועה טבעית של שיחה שיתוף.

הקלפים יוצרים קרקע עדינה
שמאפשרת פתיחה הדרגתית, חיבור בין המשתתפות, והעמקה של השיח הקבוצתי.
לעיתים קלף אחד יכול לפתוח שיחה שלמה על אמונות, כוחות, זיכרונות ורגשות
וכל זה מתוך מקום לא שיפוטי, רך ומכיל.

קלפי מסר מהאני הפנימי דרך קלפי פנימהות

קלפי מסר מהאני הפנימי דרך קלפי פנימהות פותחים מרחב עדין שבו מתרחשת תנועה
המחברת בין המודע לבין התת מודע.
ברגע אחד של בחירה נפתח חלון לקבלת מסר פנימי,
מסר מהמקום היודע שבתוכך,
מקום נקי, פחות מסונן ופחות מושפע מרעשי היומיום.

המילה או האיור שעל הקלף מאפשרים לקול הפנימי לעלות,
ובאמצעות קלפי מסר מהאני הפנימי מתחדדת ההקשבה
למה שכבר קיים בתוכך ומבקש הכרה.
זהו קול יציב, אוהב ומדויק,
שאינו דוחף אלא מזמין התבוננות ושקט.

עבודה מודעת עם קלפי פנימהות מחזקת את האמון בקול הזה,
ומאפשרת לו להפוך מקול חרישי להדרכה פנימית שמלווה אותך בדרך,
כזו שמכוונת, מבהירה ותומכת,
וכך קלפי מסר מהאני הפנימי הופכים לכלי שמחבר אותך
חזרה לעצמך.

חיבור בין קלפי מסרים ו-מודעות

חיבור בין קלפי מסרים ו-מודעות מתחיל באיכות העדינה שהקלפים מייצרים
בין החוץ לבין הפנים.
המסר שעל הקלף הוא רק נקודת פתיחה.
התהליך האמיתי מתרחש בתוך הגוף והלב:
מה המילה מציפה בי, למה אני מגיבה, איזו מחשבה מתעוררת,
ואיזו תנועה פנימית נוצרת בעקבותיה.

העבודה עם קלפים מחזקת את יכולת ההקשבה, מרחיבה מודעות
ומאפשרת להתבונן על חוויות החיים מזווית חדשה ובהירה יותר.
עם הזמן מתפתחת מיומנות פנימית שמעצימה ביטחון, בהירות וקשר עמוק יותר עם העצמי,
ומתוך חיבור בין קלפי מסרים ו-מודעות נבנה מרחב פנימי יציב,
קשוב ונוכח יותר.

לסיכום

קלפי מסרים הם לא רק כלי.
הם גשר עדין בין מה שאת מרגישה לבין מה שאת כבר יודעת עמוק בפנים.
הם מאפשרים לך לעצור לרגע,
לפתוח חלון קטן לנשימה,
ולהתחבר למקומות שמבקשים
תשומת לב, רוך ובהירות.

כשאת מבינה מה עומד מאחורי כוחם של הקלפים
ומאפשרת לעצמך לעבוד איתם באופן פשוט ויומיומי,
הם הופכים לליווי שקט ונוכח בתהליכים, בשאלות
ובחיפוש אחר דיוק פנימי.

ובסופו של דבר,
אלו לא הקלפים שמובילים אותך,
אלא את, שמתקרבת עוד ועוד אל עצמך ואל הלב שלך,
דרך קלפי המסרים.

הפוסט מהם קלפי מסרים? הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

מִסְתַּכְּלוֹת עַל הַיֶּלֶד
הַשּׁוֹפֵעַ צוּף מָתוֹק וְטָהוֹר,
הַיַּלְדָּה הַצּוֹחֶקֶת עִם כָּל גּוּפָהּ הָרַךְ,
עוֹשֶׂה אֶת שֶׁלָּהּ
בְּחֵן וּבִתְמִימוּת,
וְהַלֵּב עוֹלֶה עַל גְּדוֹתָיו
בִּתְחוּשַׁת אַהֲבָה חֲמִימָה.

עֵינַי מְחַפְּשׂוֹת אַהֲבָה.
מִתְבּוֹנְנוֹת פְּנִימָה
לְתוֹךְ תּוֹכִי.
עַל אַפְרוּרִיּוֹת חַדְרֵי לִבִּי,
עַל לֵאוּת אֵיבָרַי,
עַל רְפִיסוּת יְכוֹלוֹתַי אֶל מוּל רְצוֹנוֹתַי
וְהַלֵּב מִתְכַּוֵּץ.

נוֹשֶׁמֶת עָמֹק.

מְשַׁנָּה אֶת הַכִּוּוּן,

מְמַלְּאָה עֵינַי בְּאַהֲבָה,
מִתְבּוֹנֶנֶת בְּמַבַּט חָדָשׁ
בִּי.
עַל לִבִּי הָאַמִּיץ,
עַל אֵיבָרַי הַחֲזָקִים שֶׁמַּחְזִיקִים אוֹתִי,
עַל רְצוֹנוֹתַי מְלֵאֵי הַהַשְׁרָאָה
וְהַלֵּב מִתְמַלֵּא
קְצָת
וְעוֹד קְצָת
וּמִתְרַחֵב
אֶל מוּל תְּחוּשַׁת הָאַהֲבָה.

בּוֹחֶרֶת לֶאֱהֹב אֶת עַצְמִי.
כָּל יוֹם
קְצָת יוֹתֵר.

**************

הפוסט אהבה עצמית הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

הפוסט רסקיו הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

הפוסט אני הגשר הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

מָחָר אוֹ מָחֳרָתַיִם
שׁוּב תִּתְעוֹרֵר
לְתוֹךְ עָנָן
שָׁחֹר
כָּבֵד
שֶׁיִּצְבַּע אֶת עוֹלָמָהּ
בַּאֲפֹרִים
וּשְׁחֹרִים
שֶׁיִּגְרֹם לְלִבָּה להיסגר
וּלְגוּפָהּ לְהִתְכַּנֵּס
וִימַלֵּא עֶצֶב
בְּתוֹכָהּ.

וְהִיא,
מִטַּלְטֶלֶת
בֵּין הַשִּׂמְחָה לְעַצֵּב,
שֶׁאוֹרֵב לָהּ
וּמְכַסֶּה אוֹתָהּ
כָּךְ
פִּתְאוֹם
בְּלִי
כָּל
הֲכָנָה.

הפוסט לפזר את העננים הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

רִגְעֵי אוֹר, קְטַנִּים,

שֶׁיְּמַלְּאוּ אֶת לִבִּי הֶחָשׁוּךְ.

צְחוֹק מִתְגַּלְגֵּל שֶׁל הַיֶּלֶד שֶׁלִּי,

חִבּוּק מֵהַיַּלְדָּה שֶׁלִּי,

מַבָּט אוֹהֵב מֵאֲהוּבִי,

נוֹף יָרֹק, חוּם אוֹ כָּחֹל

מְמַלְּאִים אוֹתִי בְּאֲוִיר,

הָאֲוִיר מַכְנִיס אוֹר שֶׁצּוֹבֵעַ אֶת לִבִּי

בִּצְבָעִים שְׂמֵחִים

צְבָעִים מוּאָרִים

הַצְּבָעִים נִשְׁאָרִים מַבְרִיקִים לִזְמַן לֹא מְמֻשָּׁךְ,

אַט אַט דּוֹהִים הַצְּבָעִים שׁוּב

מַחֲשִׁיכִים אֶת חַדְרֵי הַלֵּב,

שֶׁמְּבַקֵּשׁ עוֹד מֵאוֹתָם בִּדְלִי אוֹר

לְהִכָּנֵס וּלְהָאִיר בַּחֲזָרָה

אֶת שֶׁנִּכְבָּה.

הפוסט מְלַקֶּטֶת אוֹר הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

מְנַקִּים תְּחוּשׁוֹת רָעוֹת,

מְנַקִּים פְּחָדִים,

מְנַקִּים תְּעוּקַת לִבִּי.

מַיִם חַמִּים זוֹרְמִים עַל רֹאשִׁי

מְנַקִּים מַחֲשָׁבוֹת שְׁלִילִיּוֹת,

מַחֲשָׁבוֹת טוֹרְדָנִיּוֹת,

מְנַקִּים זִכְרוֹנוֹת קָשִׁים,

מַיִם חַמִּים זוֹרְמִים עַל פְּנֵי

שׁוֹטְפִים בִּי דְּמָעוֹת,

מַחֲלִיקִים בִּי קִמְטֵי צַעַר,

מְנַגְּנִים מַנְגִּינוֹת בַּאֲזֵנַי

מַיִם חַמִּים שׁוֹטְפִים אוֹתִי

מֵרֹאשׁ לְכַף

מְחַבְּרִים שָׁמַיִם וַאֲדָמָה,

מְחַבְּרִים רוּחַ עֶלְיוֹנָה

עִם תַּחְתּוֹנָה,

מְחַמְּמִים אוֹתִי,

עוֹטְפִים אוֹתִי מִכָּל צְדָדִי,

מַחֲזִירִים אוֹתִי לִמְקוֹמִי.

אֲנִי כָּאן.

הפוסט כאן הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

הָרֹאשׁ עָמוֹס,

הַלֵּב מְחַשֵּׁב לְהִתְפַּקֵּעַ,

הַבֶּטֶן כְּבָר לֹא יְכוֹלָה לְהָכִיל עוֹד,

וְאָז

שְׁנִיָּה לִפְנֵי שֶׁהַכֹּל מִתְפּוֹצֵץ,

אֲנִי הוֹפֶכֶת חֲלוּלָה.

כְּאִלּוּ כָּל הַחֹמֶר

שֶׁהוּא אֲנִי

כָּל הַמַּסָּה הַכְּבֵדָה, הַצְּפוּפָה, הַמּוּצָקָה,

הוֹפֶכֶת בְּרֶגַע

לְגַרְגִּירֵי חוֹל דַּק דַּק

שֶׁנִּתָּקִים זֶה מִזֶּה,

וְעָפִים בְּרוּחַ

הָרַגְלִים מִתְעוֹפְפוֹת,

הָאַגָּן מִתְעוֹפֵף,

הַיָּדַיִם,

הַבֶּטֶן,

בֵּית הֶחָזֶה,

הַצַּוָּאר

וּלְבַסּוֹף גַּם הָרֹאשׁ,

גַּרְגִּירִים גַּרְגִּירִים

נִתָּקִים מִמְּקוֹמָם

וְעָפִים

רָחוֹק

וַאֲנִי נוֹתֶרֶת

חֲלוּלָה,

בְּלִי גּוּף,

בְּלִי מַחֲשָׁבָה,

בְּלִי תְּחוּשָׁה,

בְּלִי

אֲנִי.

הפוסט התפוררות הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

וְלֹא עוֹזֶבֶת.

כָּל הַדֶּרֶךְ.

יֵשׁ רְגָעִים שֶׁהַיָּדַיִם כִּמְעַט וּמִשְׁתַּחְרְרוֹת

אֲבָל אָז אֲנִי מְהַדֶּקֶת אֲחִיזָתִי

וַאֲנַחְנוּ יָד בְּיָד.

יֵשׁ מְקוֹמוֹת שֶׁהַדֶּרֶךְ הוֹפֶכֶת צָרָה

וְזֶה מַרְגִּישׁ הֲכִי נָכוֹן לַעֲזֹב לָהּ

אֶת הַיָּד

כְּדֵי שֶׁיִּהְיֶה קַל יוֹתֵר

כְּדֵי שֶׁיִּהְיֶה נֹחַ יוֹתֵר

אֲבָל אָז

אֲנִי מִתְקַדֶּמֶת וְהִיא

נִשְׁאֶרֶת הַרְחֵק

בְּמִין מָקוֹם עֲזֹב

עַד שֶׁכִּמְעַט כְּבָר אֵינִי רוֹאֶה אוֹתָהּ יוֹתֵר

אֲנִי חוֹזֶרֶת

מְחַפֶּשֶׂת אוֹתָהּ

מַרְגִּישָׁה שֶׁהָלְכָה לְאִבּוּד

הַתְּחוּשָׁה קָשָׁה..

חַיֶּבֶת לִמְצֹא

פַּחַד מְחַלְחֵל שֶׁאוּלַי כְּבָר לֹא תִּמָּצֵא,

אוּלַי אִבַּדְתִּי אוֹתָהּ לְנַצֵּחַ

רֶגַע שֶׁקֶט

נְשִׁימָה

וְהִנֵּה נִמְצְאָה

אֲנִי אוֹחֶזֶת בְּיָדָהּ

הַפַּעַם חָזָק יוֹתֵר

כְּדֵי לְהִשָּׁאֵר קְרוֹבָה

כְּדֵי שֶׁלֹּא אֵלֵךְ שׁוּב

לְעַצְמִי

לְאִבּוּד.

הפוסט לא עוזבת הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

עַכְשָׁו הַחֶדֶר חָשׁוּךְ לַחֲלוּטִין.
הַחֹשֶׁךְ בַּחֶדֶר מִתְמַזֵּג בְּקַלּוּת עִם הַחֹשֶׁךְ
אשר בְּלִבָּהּ.

אֵין פַּעַר
בֵּין הַפְּנִים לְחוּץ.

הִיא שׁוֹכֶבֶת פְּרַקְדָּן,
אֵיבָרֶיהָ פְּרוּסִים עַל הַמִּטָּה,
נוֹתֶנֶת לַחֹשֶׁךְ לְמַלֵּא אֶת לִבָּה וְלִגְלֹשׁ אַט אַט
לִשְׁאָר אֵיבְרֵי גּוּפָהּ,
הַחֹשֶׁךְ מְבַקֵּר בְּכָל תָּא וְתָא
וְאִם מוֹצֵא תָּא מוּאָר, אֲפִלּוּ בְּאוֹר קְטַנְטַן,
הוּא מְכַבֶּה גַּם אוֹתוֹ.

עַכְשָׁו, כְּשֶׁגּוּפָהּ חָשׁוּךְ גַּם הוּא לְגַמְרֵי,
הִיא מִתְכַּוֶּצֶת לִתְנוּחַת עֻבָּר,
וְנוֹתֶנֶת לִדְמָעוֹת לִשְׁטֹף
אֶת כֻּלָּהּ.

הפוסט חושך הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

הַזְּמַן הִגִּיעַ.

זְמַן הִתְרַחֲבוּת.

אַט אַט, פּוֹרֶסֶת יָדַיִךְ
מוֹתַחַת רַגְלַיִךְ
פּוֹקַחַת עֵינֶיךָ.
כְּמוֹ אַחֲרֵי שֵׁנָה אֲרֻכָּה
גּוּפְךָ נִמְתָּח
וְלוֹקֵחַ אֶת כָּל הַמָּקוֹם לוֹ אַתְּ זְקוּקָה.
דָּם חַם וְחָדָשׁ
זוֹרֵם כָּעֵת לְנִימַי הַנִּימִים
שֶׁכְּבָר כִּמְעַט וְהִתְנַוְּנוּ
חַמְצָן נָקִי שׁוֹטֵף
אַתְּ גּוֹפֵך.

שְׁאִיפָה עֲמֻקָּה

וְאֶת יְשׁוּבָה

בְּמֶרְכַּז עַצְמְךָ

בִּמְלוֹאֵךְ.

הפוסט את מקטינה עצמך הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.

כָּכָה אַתְּ אוֹמֶרֶת.

‘לִי, זֶה מַסְפִּיק’.

כָּכָה אַתְּ מַרְגִּישָׁה.

לוֹקַחַת לְעַצְמֵךְ בִּמְסוּרָה,

נוֹתֶנֶת לַאֲחֵרִים בִּנְדִיבוּת.

‘אֲנִי מַמָּשׁ לֹא צְרִיכָה’

זוֹ הַמַּנְטְרָה שֶׁלָּךְ

אֲבָל לִיבֵּךְ מַרְגִּישׁ אַחֶרֶת.

הִנֵּה הוּא פּוֹעֵם בְּחוֹסֶר נִינּוֹחוֹת

מְבַשֵּׂר אֶת שֶׁעוֹמֵד לְהִתְגַּלּוֹת

לָךְ

זֶה לֹא מַסְפִּיק.

זֶה לֹא מְסַפֵּק.

אַתְּ צְרִיכָה יוֹתֵר.

וְעוֹד.

וְעוֹד.

נְדִיבוּת הַלֵּב שֶׁלָּךְ

נוֹתֶנֶת כָּעֵת לָךְ עַצְמֵךְ

כַּמָּה שֶׁרַק יֵשׁ לָהּ לָתֵת.

קוֹדֶם כֹּל לָךְ.

מְמַלְּאָה אוֹתָךְ עוֹד וְעוֹד,

עַד שֶׁתַּרְגִּישִׁי אֶת עַצְמְךָ

בִּמְלוֹאֵךְ.

פִּירְסִי יָדַיִיךְ

פִּיתְחֵי אוֹתָן לִרְוָוחָה

וְקַבָּלֵי בְּאַהֲבָה וּבְלֵב שָׁלֵם

אֶת כָּל מָה שֶׁמַּגִּיעַ אֵלַיִךְ

שֶׁמַּגִּיעַ לָךְ.

כִּי אַתְּ רְאוּיָה.

לַכֹּל.

הפוסט זה מספיק הופיע לראשונה ב-קלפי פנימהות.